¿Qué es la ciática?
La ciática es un dolor que se origina por la compresión o irritación del nervio ciático, el más largo del cuerpo. Se manifiesta como un dolor que irradia desde la zona lumbar, pasa por el glúteo y baja por la parte posterior de la pierna. ¿Sabías que una mala pisada puede ser la causa?
¿Cómo se relacionan los pies con la ciática?
Los pies son la base de toda la estructura corporal. Cuando la pisada no es correcta, se generan desalineaciones que ascienden por la cadena cinética y pueden irritar el nervio ciático.
Pisada pronadora
La pronación excesiva rota internamente la tibia y el fémur, alterando la alineación de la pelvis y comprimiendo el nervio ciático.
Dismetría de piernas
Una diferencia de longitud (real o funcional) inclina la pelvis, provocando tensión asimétrica en la musculatura lumbar.
Pie plano o cavo
Ambas alteraciones cambian la biomecánica de la marcha y generan compensaciones que llegan hasta la columna lumbar.
Descompensación muscular
Los desequilibrios posturales provocan contracturas en piramidal, glúteo y musculatura lumbar, que comprimen el nervio ciático.
Síntomas de la ciática
Consulta si experimentas:
- Dolor que irradia desde la zona lumbar hasta la pierna
- Hormigueo o entumecimiento en pierna o pie
- Dolor que empeora al sentarte o al estar de pie mucho tiempo
- Debilidad muscular en la pierna afectada
- Dolor punzante que dificulta caminar
- Episodios recurrentes que no responden a tratamiento convencional
Nuestro enfoque de tratamiento
Análisis postural con MotiPhysio 3D
Medimos en tiempo real la columna, simetrías, ángulos y rotaciones. Identificamos las descompensaciones que están generando la compresión del nervio ciático.
Estudio biomecánico de la pisada
Analizamos cómo caminas y cómo distribuyes las presiones. Detectamos pronación, supinación, dismetrías y alteraciones que afectan la cadena cinética.
Plantillas personalizadas
Diseñamos plantillas a medida que corrigen la base postural, realinean la cadena cinética y reducen la tensión sobre el nervio ciático.
Ejercicios y seguimiento
Te proporcionamos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos para aliviar la compresión del nervio y prevenir recaídas.
Preguntas frecuentes
¿Puede la pisada causar ciática?
Sí. Una pisada incorrecta altera la alineación de rodillas, caderas y columna, lo que puede comprimir el nervio ciático. Corregir la base (los pies) con plantillas personalizadas puede aliviar significativamente el dolor.
¿Cómo se diagnostica si mi ciática está relacionada con los pies?
En Clínica Podogral realizamos un análisis biomecánico completo con MotiPhysio 3D que detecta desviaciones posturales y desequilibrios que pueden estar causando la compresión del nervio ciático.
¿Las plantillas pueden quitar el dolor de ciática?
En los casos donde la causa es biomecánica (pisada incorrecta, dismetría, desalineación), las plantillas ortopédicas combinadas con corrección postural pueden reducir o eliminar el dolor.
¿Cuánto tarda en mejorar la ciática con tratamiento podológico?
La mayoría de pacientes empiezan a notar mejoría en 2-4 semanas tras comenzar a usar las plantillas. El tratamiento completo suele durar 2-3 meses con revisiones periódicas.
¿Debo dejar de ir al fisioterapeuta?
No, al contrario. El tratamiento podológico complementa al fisioterapéutico. Corregimos la causa desde los pies mientras el fisio trabaja los síntomas musculares. Es un enfoque integral.
¿Sufres dolor ciático?
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